Mantengo
Mi Bienestar MentalMantengo es parte de la iniciativa de bienestar mental para la agricultura de AgSafe.
Mantengo tiene como objetivo educar, informar y proporcionar material informativo para trabajadores y empleadores en Columbia Británica sobre los desafíos que enfrentan los trabajadores invitados de otros países y cómo esos desafíos afectan el bienestar mental general.
Mantengo es una serie de videos y recursos interrelacionados, diseñados como un paquete de bienestar para apoyar y ayudar a mejorar el bienestar mental general de los trabajadores agrícolas que han viajado desde fuera de Canadá y están trabajando en varios sectores agrícolas en Columbia Británica.
Mantengo:
El Viaje (Video Musical)La canción cuenta la historia de aquellos que se van de casa para trabajar en la Columbia Británica y mantener a sus familias, que viven a miles de kilómetros de distancia, del estrés que enfrentan esos trabajadores invitados que necesitan estar en dos lugares a la vez. Es una historia poderosa que explora los desafíos emocionales y psicológicos que enfrentan muchos trabajadores en Canadá. Aquellos que vean el video Mantengo pueden verse reflejados en la historia y encontrarlo útil para mantener un buen bienestar mental mientras trabajan en Canadá.
Mantengo fue compuesto y producido por Aaron Ross.
Pósteres
Posters
Información de Bienestar
Wellness ResourcesInformación y recursos para trabajadores agrícolas en Columbia Británica.
Video informativo de bienestar para trabajadores
Pósteres
Posters
Le queremos presentar a la consejera profesional de bienestar mental que se ha asociado con AgSafe para ofrecer sus servicios SIN COSTO para los trabajadores migrantes que laboran en la Agricultura de Columbia Británica. ¡Habla Español!
*Puede contactarla directamente (por medio de correo electrónico o teléfono). Sus servicios son totalmente independientes y confidenciales.
Servicios en español | Disponible en línea en todo Columbia Británica
Bilingual Services in English & Spanish | Available Virtually throughout B.C.Hola! Soy Trini. Soy originalmente de Sudamérica (Chile) y soy consejera clínica (atiendo online).
Sé que a veces puede ser difícil priorizar nuestra salud mental/emocional, ya sea por falta de tiempo, por falta de energía, o porque no sabemos si una terapia realmente nos puede ayudar. Muchas veces creemos que el enfrentar las cosas sin apoyo nos hace más fuertes, pero en realidad el poder pedir ayuda muestra mucho coraje.
Yo pienso en la terapia como un espacio seguro y sin juicios en que puedes hablar de lo que sea. Además, creo que debería ser un proceso colaborativo, en que podemos ponernos de acuerdo con un plan -adecuado a tus necesidades- para trabajar en tus metas.
Si estás insegurx de empezar una terapia, o si tienes dudas acerca de esta, siéntete libre de contactarme. ¡No estás solx, y me encantaría acompañarte en tu proceso!
Relaciones Sociales
ConnectionsEs importante fomentar los lazos sociales con los compañeros de trabajo y la comunidad que te rodea cuando estás lejos de casa mediante las actividades que disfrutas. Recuerda que no estás solo y hay otros que pueden compartir tus sentimientos y encontrarse en situaciones similares.
Conéctate con tus compañeros de trabajo, la comunidad en la que vives, grupos culturales y comunidades basadas en la fe. También es muy importante mantenerse conectado con familiares y amigos de tu país de la mejor manera posible.
Hay varias formas de manejar los sentimientos de aislamiento, tristeza y ansiedad que también te pueden ser útiles. Comunícate y no tengas miedo de pedir ayuda.
Por favor ve los videos de: No está solo: Historias de resiliencia para obtener algunos consejos prácticos de otras personas que ya están trabajando en Canadá sobre cómo mantener un bienestar mental.
Pósteres
Posters
No estás solo: historias de resiliencia
Los siguientes videos captan las historias de resiliencia de trabajadores invitados, hombres y mujeres de Guatemala, México, Honduras y El Salvador. Ellos han compartido su historia sobre lo difícil que es dejar el hogar, la familia y la comunidad para venir a trabajar a Columbia Británica.
Los trabajadores y empleadores podrán ver que estos videos son útiles, ya que destacan la resiliencia y ofrecen ideas para conectarse y mantener el bienestar mental a través de diversas actividades.
Entrevistas
Nutrición
NutritionUna alimentación saludable es importante para mantener un bienestar mental. Usa estos pósteres para que te ayuden a tener una buena nutrición. Los pósteres están disponibles en español e inglés y se pueden incorporar en un paquete de bienvenida o de orientación para nuevos trabajadores.
Pósteres
Posters
Videos
Español
SOPA DE RAMEN
DESAYUNO
FAJITAS DE RES O POLLO
PASTA DE MACARRÓN CON QUESO
ESPAGUETIS CON ALBÓNDIGAS
TACOS DE CHILORIO
TEXAS CHILI
TORTAS DE HUEVOS
Recursos de terceros
Third-party ResourcesActividad Física
Physical ActivityEjercicio, estiramiento y chequeo de bienestar mental
Videos
Estos videos son parte del Paquete bienestar Mantengo para trabajadores invitados de otros países. Los videos brindan estrategias y actividades para ayudar a mejorar y mantener el bienestar mental y físico general. Los videos están disponibles en inglés y español y se pueden incorporar en una orientación para nuevos trabajadores, paquete de bienvenida, o se pueden mostrar en varias reuniones o durante los descansos en los comedores.
1) Rutina de Gimnasio | Entrenamiento de gimnasio con pesas
2) Rutina en Casa | Ejercicios en casa sin pesas
3) Rutina de la Mañana | Estiramientos matutinos y chequeo de bienestar
4) Después del Trabajo | Estiramientos vespertinos y chequeo de Bienestar
Los videos están diseñados para fortalecer el componente físico del bienestar mental y alentar a las personas a hacer ejercicios estiramiento, caminar, estar conscientes e incorporar actividades físicas con ejercicios cardiovasculares.
Español
English
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Más enlaces y recursos
Third-Party ResourcesMantengo Guide for Employers
The Mantengo Guide outlines the information and resources that form the Mantengo toolkit. The guide is broken down into categories and shows how the various elements work together. Download the Mantengo User Guide to help you get started sharing these resources with your co-workers and employees.
There are 3 key components to Mantengo:
- Connection and Community
- Nutritional Health
- Physical Health
Wellness Resource Video for Employers:
This video is intended for use by employers, human resource staff, managers and supervisors of agricultural workers in B.C. This video provides context and tools that can be implemented at farms and employee residences. Use this video to encourage mental wellness in employees. Activities and resources are available for those who have travelled from outside Canada to work in the agricultural sectors in B.C. Follow up the video by encouraging questions and discussion within your team.
Funding By:
